	가 정 통 신 문	날 짜	2019. 5. 22.
		대 상	2-3학년
		담 당 자	보건교사

우 11104  경기도 포천시 영북면 영북로 214 / 행정실 531-1754 / 교무실 531-1752-3 / FAX 534-2754

신체발달상황 및 시력검사결과 안내

안녕하십니까? 본교에서 실시한 신체발달검사 결과를 알려드립니다. 아래 사항을 참고하시어 자녀의 성장과 건강에 관심을 기울여 주시고, 시력저하가 의심되는 아동은(한쪽 눈이라도 0.7이하) 안과를 방문하셔서 재검진 및 진료를 받으시고 자녀의 건강관리에 참고가 되어 건강한 학교생활이 될 수 있도록 협조 부탁드립니다.

학년     반  이름 :

1. 신체발달상황 검사결과 알림

뒷면

키(㎝)	몸무게(㎏)	비만도 (해당란에 ○표)
		체질량지수(BMI)				상대체중(%)
		정상	과체중	비만	저체중	정상	경도	중등도	고도
cm	kg

☞ 비만 예방을 위해 다음을 실천합시다.

이렇게 먹어요!

★ 세끼 규칙적으로 식사하기

★ 천천히 먹기

★ 채소와 과일을 즐겨 먹기

★패스트푸드(햄버거,피자)          인스턴트 음식을 적게 먹기

★ 싱겁게 먹기

운동을 하세요!

♥ 주3회 30분이상 운동하기

♥ 줄넘기 등 유산소 운동하기

♥ 평소 몸을 많이 움직여요

♥ 가족이 함께 운동하세요.

♥ 운동 후 가볍게 샤워하기

2. 시력검사결과 알림

시력 검사 결과	< 평소 눈을 건강하게 하려면 ? > 1. 책을 읽을 때는 책과의 일정한 거리(30 cm)를 유지해야 해요. 2. 1시간 독서 후 10분 쉬면서 휴식(눈 운동 실시)해요. 3. TV 와의 거리는 화면 대각선의 7배의 거리 이상 유지하기. 4. 30분 TV시청 후 안구운동을 하세요. 5. 컴퓨터 사용 시는 모니터와 눈의 거리는 40cm 이상 유지하기. 6. 컴퓨터 사용 시는 20분마다 잠깐씩 다른 곳을 쳐다보며 눈을 쉬어 주세요, 7. 항상 바른 자세로 지내며 잠을 충분히 잡니다. 8. 안과 정밀검사대상은 한쪽 눈이라도 0.7이하일 때 입니다.
좌안( ), 우안( ) (안경 쓴 학생은 안경 쓰고 측정한 것임)
학생들의 시력은 발달 진행 중에 있으므로 한쪽이라도 시력이 0.7이하인 경우(일시적인 가성근시도 있음)에 안경을 쓰는 것보다 우선하여 안과의 정밀검진을 받는 것이 좋습니다. 학교에서 측정한 시력은 오차가 있을 수 있습니다. 안경을 착용하고 있는 경우라도 6개월 마다 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.

2019.  5.  22 .

영 북 중 학 교 장